Bolinha de Fisioterapia

Gente, sabia que a bolinha de fisioterapia é um acessório incrível pra saúde do corpo e da mente? Pois é! Isso porque ajuda a fortalecer os músculos, melhora o controle dos movimentos e pode até dar uma forcinha pra diminuir o estresse. Aí sim! Quer saber mais detalhes e conhecer alguns modelos? Então, vem comigo!

 

O que é bolinha de fisioterapia?

As bolinhas de fisioterapia são feitas pra evitar ou tratar machucados nas articulações, dores e inflamações, como a tendinite. Elas são indicadas pra quem passou por cirurgias, sofreu um acidente ou precisa aumentar a força dos braços, por exemplo.

Uma vantagem desses instrumentos é que eles podem ser usados em vários exercícios diferentes. As versões grandes, como as de 65cm, ou centímetros, são ideais pra treinar o abdome, a coluna e até a coordenação. Já os tipos menores, como os de 6cm, arrasam pra fazer massagem nos pés, nos ombros e nas mãos. Adorei!

Falando nisso, assim como o tamanho, a textura e as funções mudam de modelo pra modelo, então é bom ficar de olho na descrição e conferir os detalhes de cada opção antes de escolher, viu?

 

Quais são os tipos de bolinha de fisioterapia?

Agora, a dica pra arrasar na hora de investir na bolinha é conversar com um médico ou fisioterapeuta e contar direitinho o que tá acontecendo. Aí ele pode explicar qual é a versão que mais combina com o problema que precisa ser tratado.

Mas olha só, pra facilitar, eu vou te mostrar alguns modelos que costumam fazer sucesso aqui no Magalu, tá?

 

Bolinhas de mão são práticas e compactas

Por exemplo, se você precisa deixar os dedos, pulsos e antebraços fortes, aposte nas bolinhas de mão. Essas versões medem entre 5cm e 9cm, medidas ideais pra segurar, carregar na mochila ou mesmo no bolso. Amei!

Além disso, elas também costumam ser ótimas pra massagear os pés, a lombar e as pernas, viu?

 

Esse kit vem com uma bolinha de 7cm e uma de 9cm

 

Bolas pra academia: crie treinos diferentes

Quer inovar na hora de fazer exercícios? Invista nas bolas pra academia. Esses equipamentos podem deixar as abdominais mais intensas, fortalecer as costas, as coxas e muito mais. E ainda tão disponíveis em versões com 45cm, 55cm ou até 75cm. Assim fica fácil escolher um modelo que se ajuste ao seu corpo!

Mas vem cá, é importante contar com a ajuda de um profissional quando for praticar, tá?

 

Arrase com as bolas pra pilates e ioga

Já a bola pra pilates e ioga, que também é conhecida como bola suíça, faz sucesso com quem quer melhorar a postura, o equilíbrio e os reflexos. E essa opção é indicada pra tratar problemas de movimentos nas pernas, nos braços, tronco e cabeça, hein?

 

Quais os benefícios da bolinha de fisioterapia?

 

Como esses equipamentos costumam ser bem leves, podem ser usados no consultório, em casa, no parque ou na academia. Dependendo do material e do tamanho, algumas versões pesam só 40g, ou gramas! E elas são cheias de benefícios pra saúde.

 

Boas pra aumentar a força

Pra começar, dá pra aproveitar esses itens em atividades que trabalham a força e a resistência dos músculos. Por exemplo, um exercício legal pra cuidar dos punhos é abrir e fechar os dedos apertando a bolinha na palma das mãos. Demais, né?

 

Ajudam a diminuir as dores no corpo

E que tal fazer uma massagem bem gostosa nos ombros, na lombar ou em outras partes do corpo que ficam doloridas no dia a dia? Com esses instrumentos fica mais fácil apertar as regiões de um jeito suave e aliviar o desconforto rapidinho!

 

Ideais pra estimular os sentidos

Mas se a ideia é usar as bolinhas pra treinar os sentidos, aposte em modelos com texturas diferentes. As versões com cravos, por exemplo, contam com espinhos macios que estimulam o tato. Sem falar que ainda ajudam a relaxar. Incrível!

 

A textura dessa bolinha é boa pra fazer massagem e estimular os sentidos

 

Ajudam a melhorar a coordenação motora

Uma opção divertida e que é ótima pra aprender bastante é criar jogos educativos com esses acessórios. Essas atividades costumam ser usadas pra melhorar o controle dos movimentos de crianças, pessoas que passaram por cirurgias ou que tão se recuperando de machucados, por exemplo.

 

Estimulam a circulação

E o bom é que, enquanto você usa a bolinha pra fazer massagem ou treinar, ela ainda dá uma mãozinha pra melhorar a circulação do sangue. Aí os nutrientes, a água e o oxigênio podem chegar rapidinho em todo o corpo pra manter a saúde em dia, viu?

 

Como escolher bolinhas de fisioterapia?

Um primeiro ponto importante pra escolher o tipo ideal de bolinha pra fisioterapia é entender pra que você vai usar. Dá pra achar versões macias, firmes e com acessórios diferentes. É indicado conversar com um profissional pra saber a melhor opção pra cada caso, combinado?

 

Veja a marca e a qualidade da bolinha

O material, as funções extra e o fabricante geralmente tão escritos na descrição da peça. É essencial checar tudo isso direitinho pra levar um modelo de qualidade pra casa, viu?

Por exemplo, os tipos com função antiestouro ajudam o equipamento a durar bastante e ainda aumentam a segurança na hora de curtir o acessório. E eles podem ser feitos de vinil, plástico, borracha e até com materiais livres de látex, ideais pra quem tem alergia a esse composto!

 

Estabilidade pra fazer os movimentos

Outro detalhe importante é ver se dá pra equilibrar o corpo na bola pra fazer os exercícios. Algumas opções grandes vêm com texturas especiais pra ficarem bem firmes no chão e no corpo.

 

As bolas pra fisioterapia podem ser usadas por idosos e crianças!

 

Veja se é fácil pra limpar

O jeito certo de limpar o acessório depende do material, da textura e das aplicações que vêm nele, sabe? Também é bom checar as instruções do manual ou da descrição pra ver o passo a passo antes de usar a peça.

A bolinha de fisioterapia que você precisa tá aqui no Magazine Luiza. Vem conferir!

 

Saiba mais

Que tal turbinar as massagens no corpo pra manter as dores bem longe? Dá uma olhadinha na matéria Tipos de massageador portátil que eu te mostro uns aparelhos modernos que ajudam nessa tarefa.

Ah, pra ter uma mãozinha na hora de fortalecer os músculos, vale baixar o app Exercícios para Dores nas Costas. Você encontra ele pra Android.

E pra evitar aquele mau jeito nas costas enquanto instala móveis ou eletrodomésticos, conte com os nossos parceiros especializados. Esses profissionais oferecem vários serviços pra sua casa!