Como andar de bicicleta?

Gente, é bem prático andar de bicicleta, viu? Ten várias dicas importantes pra usar do jeito certo e aprender rapidinho, com bastante segurança pra aproveitar momentos de lazer e praticar um esporte Quer saber detalhes de como fazer isso? Então vem comigo que eu te conto!

 

Como aprender a andar de bicicleta?

Olha, você encontra diferentes estratégias que podem ajudar a aprender sem precisar se preocupar em cair e machucar. Primeiro, é importante escolher um lugar calmo e plano, tá?

 

O ideal, por exemplo, é uma rua tranquila, parques, estacionamentos e espaços que não passam pessoas e outros veículos. É bom vestir roupas confortáveis, e na matéria Ciclismo: camisa e jaqueta  eu te mostro as opções!  

 

Depois, pode pedir ajuda pra quem já é um pouco mais experiente pra te dar suporte, caso precise, e ainda checar se a bicicleta tá bem ajustada. O indicado também é usar um veículo do tipo fixo ou então configurado com uma marcha média pra evitar que coloque muita força pra andar.

 

É importante começar devagar pra descobrir o equilíbrio que tem. A dica é segurar o guidão do jeitinho certo, acionar os freios, fazer as curvas com segurança e ainda manter o pedal constante.

 

Outra parte fundamental é ajustar o selim pra ficar na altura ideal e numa posição mais baixa. Em Como ajustar os freios e marchas da minha bicicleta? você confere os detalhes! 

 

Assim você consegue alcançar os pés no chão e diminui o risco de cair. É importante usar os equipamentos de segurança, como capacetes, luvas, óculos de proteção, joelheiras e cotoveleira pra evitar que se machuque! E o legal é que tem vários modelos como bicicleta aro 26 masculina, bicicleta infantil, bicicleta dobrável, bicicleta infantil aro 12 e por aí vai!  Eu te ajudo a escolher a melhor opção pras crianças na matéria Bicicleta infantil: qual a ideal?. 

Essa bicicleta é aro 26 e conta com 21 marchas!

 

 

Qual a maneira correta de andar de bicicleta?

Primeiro, é importante manter uma postura certinha na hora de andar de bicicleta. Isso ajuda a evitar lesões e ter uma experiência agradável. A coluna precisa ficar retinha.

 

Outra dica é segurar o guidão sem muita força, pra não deixar desconfortável. O ideal é que as pernas fiquem quase estendidas quando passar pelo ponto mais baixo do pedal. 

 

Ou seja, o banco precisa tá na altura certinha, combinado? E evite apoiar as pontas dos pés ou o calcanhar. É bom só encaixar direito nos pedais e começar a andar por aí! E é importante que os joelhos acompanhem a direção dos movimentos!

 

Antes de subir na bicicleta, é fundamental fazer um aquecimento levinho e alongamentos pra preparar os músculos pra atividade. E ainda levar água pra se hidratar durante o caminho, optar por rotas seguras, que não tenham tantos veículos, e conferir a condição da bicicleta.

 

Isso porque precisa tá com freios, pneus e correntes bem certinhos! E ainda respeitar as leis do trânsito, que vale pros ciclistas também, viu? E pra saber as especificações dos modelos, na matéria Como Saber o Aro da Bicicleta? eu te explico como! 

Essa bicicleta do tipo dobrável é elétrica e conta com aro 20

 

 

Como andar de bicicleta sem rodinha?

O primeiro passo pra andar de bicicleta sem rodinhas é escolher o modelo certo. Isso porque precisa ser compatível com o seu tamanho e altura, O banco precisa ser de um jeito que consiga tocar o chão com os pés.

 

Depois, é só ir pra um lugar com superfícies mais lisas e com poucos veículos. O ideal é começar com as rodas laterais pra ganhar confiança e equilíbrio, e aí é só deixar até se sentir confortável. Pra conferir dicas de preços e promoções de bike, dá uma lida na matéria Onde Comprar Bicicleta?.

 

Depois, é hora de tirar pra andar sem essa ajudinha, tá? É bom praticar o equilíbrio e pedalar de um lado pro outro até ficar bem estável. E pra checar dicas de qual tamanho escolher, é só conferir o que separei em: Qual o tamanho de bicicleta ideal para mim?

 

E então, é hora de ganhar velocidade! É só pedalar com um pouquinho mais de força, com as mãos firmes no guidão e os olhos pra frente e no caminho que vai andar. Outra dica importante é praticar com frequência e aproveitar pra se divertir. Pra escolher o melhor modelo, é só conferir o que separei em: Como escolher Bicicleta?.

Essa é a bicicleta aro 26 masculino pra adultos

 

 

Como aprender a ter equilíbrio pra andar de bicicleta?

Olha, ter um bom equilíbrio é fundamental pra manter a estabilidade, controlar os movimentos e ainda evitar possíveis quedas.

 

O primeiro passo é encontrar um ponto ideal e a posição certinha na bike. O selim precisa tá bem ajustado e os braços um pouco flexionados. 

 

As peças num bom estado e os pneus calibrados também fazem a diferença, tá? E o jeitinho que encaixa o pé no pedal é o que te dá mais equilíbrio na hora dos movimentos. 

 

A postura precisa ser do tipo relaxada, e com a prática você vai descobrir diferentes técnicas pra distribuir o peso e saber o que funciona melhor! 

 

Em linha reta, por exemplo, dá pra treinar pedalar com uma mão só no guidão e mudar entre direita e esquerda. Se tiver bastante força nos braços, nas pernas e coordenação motora, já ajuda! Olhar pra onde quer ir e focar num ponto no horizonte também é ótimo pra ficar em equilíbrio. Mas, caso prefira, você encontra opções de bicicleta de equilíbrio que são ideais pra treinar! 

Essa bicicleta de equilíbrio é aro 12 e vem sem pedal 

 

 

E aí, gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra as melhores ofertas de bicicleta pra aprender a andar. Vem conferir! 

 

Saiba mais 

Agora, pra ficar por dentro de dicas pra decidir qual o melhor modelo pra você, na matéria Bicicleta: qual tamanho escolher? eu te conto! 

 

E um aplicativo ótimo pra saber a distância percorrida e os detalhes da pedalada é o Strava: tá disponível pra Android e iOS! 

 

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