Acessórios pro treino funcional

Decidiu apostar no treino funcional mas tá na dúvida de como começar? Então saiba que esse tipo de atividade física não usa aparelhos na hora dos exercícios, então alguns acessórios são bem legais pra treinar usando a criatividade. Vem comigo conhecer alguns exemplos nessa lista que eu preparei.

Rolo pra liberação miofacial

Mais conhecido como rolinho, esse acessório serve como um massageador pros músculos, viu? Isso vai te ajudar a liberar a tensão antes de começar o exercício, o que facilita bastante na hora de se alongar.

Escada de agilidade

Esse acessório deve ser usado na parte mais rápida do treino funcional, e ele te ajuda a trabalhar coordenação motora, estabilidade, velocidade e agilidade. E como dá pra fazer vários tipos de exercícios com a escada, o tipo de movimento vai depender do seu instrutor ou do treino que você quer fazer, tá?

TRX ou fita de extensão

Essa fita de extensão vai presa num lugar fixo e serve pra você treinar os músculos das pernas e dos braços na hora de puxar ela na sua direção. Mas é bom fazer esse exercício com acompanhamento pra não se machucar, viu?
 

Bolas de feijão

Elas são mais conhecidas por quem faz pilates, mas no treino funcional ajudam a desenvolver principalmente os músculos do abdômen. E o legal é que tem vários movimentos que você pode fazer usando ela!

Corda naval

As cordas normalmente são usadas pra você balançar formando ondulações. Só que dependendo de como você fizer isso, a dificuldade pode ir aumentando! Dá pra ser com as mãos juntas, alternadas, em pé, ajoelhado, e em muitos outros estilos. Adorei!

E ai, gostou? Então dá uma olhadinha nessa matéria aqui que fala mais sobre o treino funcional!

Aqui no Magazine Luiza, você encontra todos os acessórios que você precisa pro treino funcional. Vem conferir!