Benefícios da prática de esportes inspirados em grandes competições

Gente, praticar esportes traz vários benefícios pra saúde, viu? Isso porque aumenta a energia do corpo, melhora a qualidade do sono, controla o nível de estresse e até diminui a taxa de colesterol. E o bom é que você acha um monte de opções pra escolher a atividade que mais combina com o seu dia a dia. Quer saber detalhes desses esportes? Então vem comigo que eu te conto! 

 

Conheça os benefícios da prática dos esportes 

 

Olha, é muito legal quando acontece um grande evento ou competições de diferentes modalidades, né? É ótimo assistir, mas é ainda melhor participar, já que oferece vantagens pra saúde e bem estar. Pra ficar por dentro de acessórios bem úteis na prática do esporte, na matéria Guia de como escolher os melhores equipamentos para sua modalidade esportiva eu te mostro! 

 

Os esportes são incríveis pra diminuir o colesterol, pra aumentar a energia do corpo, a massa muscular e a qualidade do sono e até pra controlar o nível de estresse. Também é essencial pra ajudar na luta contra a pressão alta e a cardiopatia.

 

Além disso, as atividades físicas em grupo promovem o fator social pra conseguir interagir com outras pessoas, ter disciplina, respeito às regras e à hierarquia, solidariedade, espírito em equipe e por aí vai.

 

E o legal é que o esporte cuida da saúde não só do corpo, mas também da mente, sabia? Pois é! Previne doenças e efeitos negativos do envelhecimento, combate a obesidade, depressão, proporciona bem-estar e aumenta a autoestima. Os que fazem parte de grandes competições são ótimos pra contribuir na tomada de decisão, resiliência e cooperação.

 

E mais: praticar esportes como corrida, lutas, vôlei e natação, que dão pra contar com várias pessoas pra assistir e torcer, ajuda bastante na motivação e te faz querer bater mais metas, recordes e a encarar desafios. E ainda melhora a concentração, equilíbrio, força e resistência dos músculos. Uau! 

 

Quer conhecer as opções de esportes? Então dá só uma olhadinha no que separei em: os esportes mais antigos em competições globais.

 

Essa bike aro 26 é ótima pra praticar o ciclismo com alto desempenho

 

Quais são as principais modalidades dos esportes com grandes competições?

 

São vários os exercícios que te oferecem benefícios pra aproveitar uma vida mais saudável e participar de competições, caso queira. Na matéria Como Escolher o Esporte Ideal para Você: Guia Completo, por exemplo, eu te dou dicas. Dá só uma olhadinha nos tipos!

 

Corrida ou atletismo

 

A corrida é um incrível pra quem gosta de se superar e encarar desafios. Dá pra percorrer diferentes distâncias, pra revezar e até usar obstáculos. O atletismo com saltos e arremessos também é ótimo e as duas opções melhoram a resistência cardiovascular, já que fortalecem o coração e os pulmões. Dá só uma olhadinha no que separei em: Principais modalidades do atletismo: da corrida ao salto em distância pra conhecer detalhes! 

 

Além disso, a corrida e o atletismo aumentam a força dos músculos, são ideais pra perder peso, porque queimam muitas calorias e ajudam a ter mais coordenação motora e equilíbrio. 

 

E como libera o hormônio da endorfina, é incrível pra se sentir bem e com menos estresse e ansiedade. Amei! E pra conferir dicas interessantes na hora de correr, na matéria Guia completo para iniciantes na corrida: Como começar a correr? Eu te conto! 

 

Esse tênis de corrida Mizuno conta com cabedal mesh e reforço no calcanhar

 

Natação

 

Agora, pra quem é fã de esportes na água, a natação é uma escolha incrível. Ela ajuda a tonificar os músculos e trabalha o corpo por completo, além de estimular as articulações, ligamentos, controle de peso e queima de gordura. 

 

Assim como a corrida, diminui o nível de estresse, ativa a memória e oferece bastante bem-estar, além de ser ótima pra respiração, já que faz os pulmões oxigenarem bem o sangue. 

 

Quer mais vantagens? Ela é indicada pras diferentes idades e é ótima até pra recuperar lesões. Na matéria Por que a natação é considerada um exercício completo para todas as idades? Eu te explico.

 

Esse é um modelo clássico de óculos feito com tiras de  silicone e bem resistente 

 

Ciclismo

 

Já o ciclismo favorece a respiração e a circulação do sangue, porque ao pedalar o corpo precisa de mais oxigênio e, assim, o coração aumenta os batimentos e regula o fluxo. Ele diminui as taxas de colesterol, as chances de infarto e a pressão alta. Uau!

 

Também é um esporte ótimo pra proteger as articulações e não sobrecarrega os músculos. Além disso, promove a saúde mental por liberar bastante endorfina e ajuda a aumentar a imunidade. Demais, né? 

 

E pra conferir dicas boas, dá só uma olhadinha no que separei em: Guia de como escolher os melhores equipamentos para sua modalidade esportiva.

 

Capacete com LED tamanho G, essencial pra proteger quando andar de bike

 

Lutas: judô e boxe

 

Agora, pra quem é fã de artes marciais, o judô é uma ótima opção! Isso porque proporciona disciplina, coordenação motora e habilidades sociais e é acessível pras diferentes idades. 

 

O judô ainda melhora a postura, a consciência do corpo, o foco e a concentração, além de diminuir o estresse. Pra entender detalhes, é só dar uma olhadinha na matéria: Judô e saúde mental: Como a prática pode reduzir o estresse

 

Já o boxe é uma modalidade incrível pra te ajudar com movimentos de defesa pessoal, protege contra doenças do coração, aumenta a força e a autoestima. Demais, né? 

 

Esse kimono é ideal pra praticar judô e é um modelo de algodão, bem confortável

 

Tênis de mesa

 

O tênis de mesa é um esporte que também ajuda na coordenação motora, no desenvolvimento de foco e de concentração e no fortalecimento dos músculos, já que são tantos movimentos repetitivos.

 

É ótimo pra queimar calorias, diminuir o estresse e ansiedade e pra trazer um equilíbrio entre a mente e o corpo. Uma dica é participar de torneios e partidas pra conhecer novas pessoas fãs da modalidade.

 

Essa mesa é do tipo mini e vem com o kit completo

 

Ginástica artística e ginástica rítmica

 

A ginástica artística e ginástica rítmica são esportes que fazem sucesso em grandes competições, né? Elas promovem a consciência do corpo, melhoram a concentração e memória, aumentam a autoconfiança e ainda ajudam a combater a insônia e oferecem a qualidade do sono.

 

O legal é que dá pra ficar mais estável e equilibrado também, viu? E você consegue competir individualmente ou em grupo! Agora, pra conhecer os grandes eventos, na matéria Tecnologia e inovação nos maiores eventos esportivos eu te explico! 

 

Esse kit vem com 10 unidades de fita e estilete

 

Esportes coletivos: basquete, futebol e vôlei

 

O basquete é um esporte incrível pra desenvolver a força muscular, queimar calorias, fortalecer a estrutura dos ossos e aumentar a resistência e os reflexos. E como precisa de disciplina, é essencial ter o espírito competitivo, o que ajuda na confiança e na autoestima. 

 

Já o vôlei conta com os mesmos benefícios, mas também é ideal pra conseguir agilidade, velocidade e equilíbrio, assim como pra criar a habilidade da liderança e cooperação. 

 

E o futebol, bastante popular, diminui os riscos de pressão alta, as chances de quedas e fraturas, de estresse, depressão e é indicado pra aprender a jogar em equipe. 

 

Essa bola de futebol é de campo e feita de PVC

 

Esportes individuais: tênis e skate

 

Com o tênis, você consegue saúde e bem-estar completo, sabia? Pois é. É ótimo pra flexibilidade, equilíbrio e ainda fortalece os músculos e os ossos. Adorei! 

 

E pra te ajudar com os acessórios do esporte, dá só uma olhadinha no que separei em: Guia para iniciantes: Como escolher sua primeira raquete de tênis e nos detalhes da matéria Como o tênis pode ser uma atividade familiar divertida.

 

Já o skate é interessante pras articulações, previne doenças do coração, alivia o estresse e queima bastantes calorias, além de ser incrível pra fazer novos amigos e participar de competições. 

 

Esse skate é do tipo street, completo e semi profissional

 

E aí, gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra os itens essenciais pra praticar os diferentes esportes. Vem conferir! 

 

Saiba mais 

 

Agora, pra conferir dicas ótimas do que vestir pra fazer um esporte, dá só uma olhadinha no que separei em: Tipos de calça esportiva. Lá eu te conto detalhes! 

 

Um aplicativo incrível pra quem pratica corrida ou bike, por exemplo, é o Strava. Dá pra monitorar os exercícios e o seu desempenho. E tá disponível pra iOS e Android!

 

Ah, quer uma mãozinha pra montar a sua bicicleta e sair pedalando por aí? Conte com os nossos parceiros de serviços!