Cuidado: mulheres lutando

Muitas famosas tem mostrado que artes marciais não são atividades físicas só para homens. Além de ajudar a manter a forma, lutas trazem vários benefícios para o corpo e para a mente. As atrizes Sabrina Sato e Fernanda Souza, e a modelo Izabel Goulart já aderiram à moda. Além de funcionar como uma válvula de escape, elas aprendem a se defender com as artes marciais. Conheça algumas das atividades que caíram no gosto feminino.

Boxe feminino
Este é um esporte que combina diferentes técnicas de soco, aplicadas como autodefesa. A prática também ajuda a definir os músculos do corpo, principalmente, abdome e ombros. Praticando o boxe feminino de duas a três vezes por semana, já é possível notar os resultados do esporte no corpo e na mente depois de 15 dias.

Kickboxing
Diferente do boxe, o kickboxing utiliza chutes e outros golpes com membros inferiores. Por isso mesmo, é ideal para quem pretende tornear as pernas e o bumbum. Criada nos Estados Unidos, a prática queima muitas calorias e trabalha tanto as pernas quanto os braços. É um esporte ótimo para quem já conhece o boxe e quer se aprofundar mais na técnica.

Muay Thai
A luta nasceu na Tailândia e é considerada uma das artes marciais mais famosas do mundo. Com ele, é possível perder muitas calorias e exercitar quadris, abdome, barriga, braços e outras partes do corpo. É recomendado para pessoas estressadas, pois é uma forma de descarregar tensões, uma vez que possui golpes mais agressivos, como cotoveladas e joelhadas.