Aparelhos de ginástica

Enjoou das mesmas pessoas e das mesmas músicas?  Perdeu para a preguiça quando pensou em sair de casa para malhar em outro lugar, que às vezes seria longe? Então agora relaxe, os seus problemas acabaram: você pode montar sua própria academia em casa!

Tenha o seu espaço fitness com a sua cara e o melhor, sem se preocupara com as filas para usar os aparelhos de ginásticas na academia, ou com outras pessoas atrapalhando o seu treino. Montando a sua academia em casa, você delimita os exercícios que quer fazer, escolhe a hora e tem um ambiente mais sossegado. A única coisa que você vai precisar é de um espaço físico na sua casa para colocar os aparelhos, ok?

Escolha um local limpo, arejado e que não atrapalhe a sua circulação dentro de casa, o depois escolha os aparelhos de ginásticas que vai investir. São várias as opções como aparelho de musculação, bicicleta ergométrica, aparelho elíptico, bicicleta spinning entre outros.

Veja às características para cada um deles:

Aparelho de musculação: indicado para um trabalho anaeróbico ou localizado. Ou seja, serve para os principais grupos musculares do corpo humano. Estes ocupam bastante espaço, sendo o maior aparelho que você vai precisar na sua academia de casa. Eles possuem vários elementos que o compõem como bancos e outros ajustes.
Um dos muitos exercícios que podem ser feito corretamente é: sentado num banco totalmente ereto (com o pescoço, inclusive) para não lesionar sua coluna, este exercício fará com que você trabalhe o peitoral superior até à base da coluna. Num movimento de abre e fecha com seus braços, você pode fazer três séries de dez "abre-e-fecha", por exemplo, para obter um bom resultado. No Estação de Musculação Kenkorp EMK2810 você poderá fazer mais de 23 tipos de exercício para a coluna e para o peso. Ela vem com uma carga de 50 kg e suporta pessoas até com 120 quilos. 

Bicicleta ergométrica: o importante aqui é o conforto. Logo, a bicicleta é ideal para malhar as pernas.
Para se exercitar nela corretamente: é preciso sempre regular o banco de acordo com a sua altura e sentar de forma ereta, em seguida disso você pode começar a pedalar no tempo que aguentar, porém sempre moderando e intercalando a intensidade e o ritmo para não causar lesões. A Bicicleta Ergométrica Weslo Pursuit 2100 possui regulador de esforços, display eletrônico e tem um design moderno com cores grafite e prata.

Bicicleta de spinning: o exercício mais disputado entre todas as academias do país é o spinning. Ele é conhecido como o detonador de calorias, pois queima gorduras, fortalece os músculos e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. Uma hora deste exercício que simula variados tipos de ladeiras e trajetos com uma bicicleta normal faz uma pessoa perder 600 calorias. Então, ponha uma música agitada e pedale ao ritmo dela. Se for preciso, pense naquela pizza que você comeu no dia anterior.  A Bicicleta Spinning Titanium S90 vem com o guidão e selim ajustáveis, e painel que indica várias informações, dentre elas, a monitoração cardíaca. Para se exercitar corretamente: vale as mesmas dicas acima, ok?

Elípticos: exercícios aeróbicos que vão fazer você descer e subir. Simples assim! Eles ajudam a trabalhar os glúteos e as pernas, logo, um equipamento de ginástica localizada. Ótimo para combater as indesejáveis celulites. O Elíptico Kenkorp vem com inclinação para regulagem de esforço o que permite fazer exercícios sem causar impacto e danos às articulações simulando a caminhada e corrida.