Como o tênis pode ser uma atividade familiar divertida

Os jogos de tênis de quadra ou de mesa são um jeito incrível de praticar esportes, ficar em forma, combater o estresse e ainda juntar toda a família, sabia? Pois é! Sem contar que viram passatempos superlegais pra aprender individualmente ou disputar em duplas. Vem comigo conhecer!

 

Vantagens de aprender a jogar

 

Os diferentes jogos de tênis oferecem muitos benefícios pro corpo e pra mente, sabia? Pois é! Na quadra, ele é uma atividade completa com bastante corrida, saltos e movimentos laterais. 

 

No squash, modalidade em quadra fechada com dois jogadores ou duplas, tem que ser rápido pra rebater a bola na parede e impedir que o adversário não consiga ela de volta. A prática exercita os braços, as pernas, queima calorias, exige coordenação motora e concentração. 

 

É um jeito excelente de ganhar força muscular e aumentar a resistência cardiovascular, hein! Além disso, bater na bolinha e marcar pontos, alivia o estresse, ajuda a socializar e trabalhar em equipes quando se joga em pares. 

 

Essa é uma modalidade que ensina muito de estratégia, tomada de decisão rápida e cria vários estímulos legais pro cérebro, né?

 

Mas olha, se ainda tá em dúvida sobre qual esporte praticar em família, dá uma espiada na matéria Como Escolher o Esporte Ideal para Você: Guia Completo. 

 

Tênis de mesa

 

Já o ping pong, é muito divertido e também uma forma de brincadeira e lazer pra disputar com familiares de todas as idades. A bolinha saltando é emocionante pra ensinar competição saudável e trabalho em equipe pras crianças.

 

Além disso, pra ficar craque, o tênis de mesa exige bastante concentração e decisões rápidas, porque as partidas são bem dinâmicas e um momento de distração ou movimento errado marca pontos pro adversário, hein!

 

Ainda ensina sobre como prever ações e criar estratégias pra fazer saques e defesas que mandam a bolinha pra direção que o outro não tá esperando. E com o tempo você pode se aperfeiçoar em técnicas pra desestabilizar o oponente ou ser mais veloz que ele também. Tudo é parte da diversão!

 

O ping pong é incrível, principalmente pra socializar com amigos e as crianças trazerem coleguinhas em casa. Muito legal na área de churrasqueira ou da casa de praia com uma mesa de ping pong, né? 

 

Equipamentos esportivos

 

Pro tênis de mesa, você precisa de uma mesa de ping pong com 2,74m, ou metros de comprimento, por 1,52 metros de largura e 76 centímetros de altura. 

 

A rede deve apresentar 15,25cm na altura e mais um prolongamento de 15,25 cm pra cada lado. Essas são as medidas pra ter boa jogabilidade e poder encaixar ela no suporte.

 

A bolinha mede 40mm, ou milímetros, de diâmetro e vem nas cores branca ou laranja, tá? E as raquetes que dão bastante estabilidade pra bater na bola, que é leve, precisam ser de madeira com uma cobertura de borracha. 

 

 

As mesas dobráveis com acessórios são ótimas e compactar pra área de lazer

 

Tênis de quadra

 

Pra praticar esportes em quadra aberta, fechada, de squash ou beach tênis, no treino ou campeonato, é indispensável ter as roupas esportivas certinhas, tá? 

 

Antes de tudo, vale checar se os tecidos são leves, do tipo dry fit, que seca rápido, e respiráveis, porque você vai suar! E aposte num visual confortável como camisetas, shorts e saias próprias. Se for pra uma aula em quadra aberta, não esquece de em versões com proteção UV, no boné ou viseira.

 

Já os calçados devem ser específicos, principalmente em quadras de saibro. O tênis pra praticar essa modalidade precisam de sola com maior amortecimento atrás e reforço no tornozelo pra resguardar os pés. Isso ajuda a não escorregar e ainda entregar bastante equilíbrio nos movimentos laterais, viu?

 

E como o pulso é uma parte do corpo fundamental pra jogar tênis, não esqueça de pensar numa boa munhequeira, que mantém o pulso aquecido e protegido.

 

Se já tá pensando em trocar os torneios que vê na TV por uma loja de esportes pra testar esses looks e começar a treinar, eu te mostro uma dica! Na matéria Guia de como escolher os melhores equipamentos para sua modalidade esportiva eu dou aquela forcinha pra selecionar os itens ideais no Magalu!

 

Acessórios esportivos

Além da roupa, é necessário ter outros componentes como a raquete, claro! Olha, ela precisa ser fabricada com os materiais e acabamentos indicados pra cada nível de habilidade e estilo de jogo. 

 

Você encontra em diferentes tamanhos e pesos, como as feitas pra squash, beach tennis e tênis de quadra. 

 

Outro detalhe é que ela é fabricada com materiais variados, como as pra iniciantes, avançados e profissionais. Os acabamentos aumentam o controle, a velocidade e potência na bolinha pra tenistas que vão competir. E dependendo de qual é sua mão dominante, é possível escolher as que melhoram bastante o contato com a bola na mão direita ou esquerda, tá?

 

Ah, e não esqueça das bolinhas, em unidades ou conjuntos pra treinar. Pense em acessórios esportivos próprios pro tipo de quadra onde for fazer aula. As bolas de squash têm pontos coloridos e são feitas pra deslizar num espaço menor. 

 

Já as de beach tennis vêm com até 50 por cento menos pressão que uma bola de tênis tradicional. Parecem até murchinhas, sabia? Pois é! Ideais pra competir na areia.

 

As bolas de tênis tradicional têm versões pra quadra de saibro, tornando o jogo mais rápido. Ou pra quadras de concreto, pra diminuir a velocidade e evitar que saiam. E ainda os modelos universais que funcionam em qualquer superfície, tá?

 

Ah, e na matéria Guia para iniciantes: Como escolher sua primeira raquete de tênis eu te ajudo a pensar na parceirona ideal pra marcar muito match point!

 

Cushion grip, overgrip e antivibrador

 

Também vai precisar do cushion grip e overgrip. O primeiro é uma fita grossa que envolve o cabo da raquete pra deixar mais firme, evitar que ela escorregue quando você transpira.

 

Já o overgrip é uma película aplicada sobre o cushion grip da raquete. Ele absorve suor e melhora a aderência da pele com o cabo. Deve ser combinado com um antivibrador, que aumenta o conforto, controle da raquete e a força pra saques e rebatimentos durante o jogo. Demais, né?

 

A escolha da raquete, overgrip e cushion grip fazem toda a diferença no jogo!

 

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Saiba Mais:

Por falar nisso, se você acompanha torneio de tênis e outros mundiais, espia só a matéria Tecnologia e inovação nos maiores eventos esportivos 

 

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