Academia: o que vestir?

                  

Gente, antes de começar seu treino, você precisa das roupas e calçados esportivos certos pra ter os melhores resultados! É que a roupa ou tênis ideais podem melhorar seus resultados e ajudam até na sua saúde, viu? Pra acertar no look, eu separei algumas dicas do que usar ou não. Vem comigo, conferir!

Roupas

As roupas próprias pra academia são feitas com tecidos como a lycra, que esticam bastante, ou que não esquentam e secam fácil, como a poliamida e o elastano, tá? Com essas qualidades, você fica muito confortável pra correr, agachar e fazer exercícios nos equipamentos sem passar calor ou ter algo apertando.

E essas peças, incluindo os agasalhos pros dias frios, podem ter tecido dry fit, que é uma tecnologia pra secar o suor bem rápido e deixar a pele respirar. Assim, por mais que você transpire, a roupa não vai ficar encharcada nas aulas. Amei!

Agasalho esportivo: protege do frio, deixa a pele respirar e não segura o suor

Então, antes de ir pra academia, se prepare com as roupas certas, principalmente camiseta, bermuda, regata e short! Não vá com roupas que apertam, marcam ou esquentam porque elas não deixam a pele respirar direito, também evite peças feitas pro dia a dia e não pro esporte. É que elas podem rasgar e pesar quando ficam molhadas de suor, sabe?

Pras mulheres, é muito importante treinar usando top esportivo e não sutiã, viu? O top tem alças mais reforçadas e faz uma leve pressão pra você não sentir dores musculares e nem nada sair do lugar durante a aula. Fica incrível com short saia, calça ou bermuda legging, usado sozinho ou por baixo da camiseta. Demais, hein!
 

Top esportivo é indispensável pra dar boa sustentação

Calçados

Além das roupas, usar o calçado esportivo certo faz muita diferença no treino! Os modelos comuns podem escorregar, apertar, criar bolhas nos dedos e calcanhares ou te deixar com dores no pé, costas e joelho porque não contam com o amortecimento ideal, viu?

A dica é usar sempre um tênis ou bota fitness. As botas fitness são perfeitas pra musculação, pois a sola é mais reta! Assim o pé fica na posição certinha e te dá firmeza e equilíbrio nas pisadas, o que é importante nos movimentos de agachamento ou quando precisa levantar peso, tá?

Essa bota fitness é perfeita pra praticar musculação

A bota fitness é muito confortável, só não leve ela pra esteira, tá? Pra corrida, ela não tem o amortecimento ideal e o choque das pisadas passa pra sua perna. Então, quando for treinar na esteira, use um tênis de corrida! 

É que esse calçado tem sola especial com uns rasgos, pra não escorregar nem ficar pegando na esteira. Além disso, a parte de trás dela é mais alta e a frente é molinha pra deixar seus dedos livres. Isso ajuda muito no equilíbrio e na sua segurança. Aí sim, hein!
 

Vai pra esteira? Use um tênis de corrida!

 

Ah, quer saber como escolher o tênis de corrida ideal pro seu tipo de pisada? Clica aqui que eu te mostro!

Que tal escolher roupas e calçados esportivos bem estilosos aqui no Magazine Luiza pra arrasar na academia, hein?