Leia mais sobre Fisiculturismo

Gente, os livros de fisiculturismo são ótimas opções de leitura pra quem é fã desse esporte. O legal é que dá pra achar obras que contam a história da prática, quais são as principais técnicas e até em formato de guia pra melhorar o físico. Quer saber mais detalhes? Então vem comigo!

Fisiculturismo: um estilo de vida

Pra começar, esse esporte é baseado num conjunto de práticas e exercícios pra fazer os músculos crescerem, ou seja, gerar hipertrofia. Mas só o treino não adianta, viu? A alimentação e descanso também fazem parte da preparação dos praticantes.

E como vários tipos de atividade física, o fisiculturismo tem grandes nomes que se tornaram referência, como Arnold Schwarzenegger e Ronnie Coleman. Eles foram os responsáveis por chamar a atenção do público e fazer a prática ser mais conhecida. Legal!

Mais do que um esporte, virou um estilo de vida com filosofia própria. Os atletas que vivem do fisiculturismo treinam por anos pra aumentar a massa muscular, praticam as poses e seguem dietas regradas. Tudo isso pra chegar na aparência que desejam.

Agora, quando o hábito é levado sem fins competitivos e profissionais, os praticantes compartilham valores que envolvem compromisso com a musculação, alimentação saudável e boas horas de sono. É muita dedicação!

Como surgiu a competição

Olha, em competições de fisiculturismo, não se mede o condicionamento físico nem a força. O principal objetivo é comparar a beleza estética dos músculos. E dizem que isso já era feito lá nos tempos da Grécia Antiga. Não é à toa que as estátuas são cheias de músculos, né?

Mas
 é só em 1940 que aconteceu o primeiro campeonato nos moldes seguidos hoje, onde o volume, simetria, definição e proporção do corpo são levados em consideração. E o maior deles é o Mister Olympia.

Talvez você já tenha praticado o esporte e nem sabe. Se você já treinou pra hipertrofia na academia ou fez aquela pose pra mostrar o tamanho do braço, o fisiculturismo fez parte da sua vida, sabia? Pois é!

É um universo bem legal de conhecer e se aprofundar, seja pra competição, saúde ou estética. E os livros de fisiculturismo podem te ajudar com várias dicas e informações importantes.

Aposte nos livros de Fisiculturismo

Mesmo se exercitando todos os dias, muita gente não consegue ver os resultados de seus esforços. O livro Malhar, Secar e Definir, de Michael Matthews, é uma ótima opção pra mudar isso. O autor traz orientações comprovadas sobre alimentação, treinos, uso de suplementos e seus impactos.

 

Esse é pra quem quer melhorar os resultados do treino

Já a Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação, escrita por Arnold Schwarzenegger, reúne o conhecimento que um dos maiores atletas do esporte acumulou em mais de 35 anos de experiência. É uma fonte de consulta incrível, tanto pra iniciantes como pra fisiculturistas em nível de competição. Adorei!

 

Além de dicas, o autor também fala sobre a história do esporte

Agora, se você quer um guia prático com os melhores exercícios pra moldar o físico, a pedida é o livro Anatomia da Musculação, do autor Nick Evans. Com ilustrações cheias de detalhes e novos exercícios, a obra faz a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de concurso fitness. Uau!

São 240 páginas que mostram todos os grupos musculares e os exercícios praticados numa academia. Material perfeito pra fisiculturistas, atletas, praticantes de musculação, alunos e professores.

 

Esse é pra quem quer entender a ciência do movimento

E aí, gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra vários livros de fisiculturismo! Vem conferir!

Saiba mais:

Falando de desenvolvimento, que tal investir no pessoal também? Dá uma olhadinha na matéria 28 livros de desenvolvimento pessoal com dicas de leitura incríveis!

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