A importância da vitamina D

Gente, a vitamina D, também conhecida como D3, é fundamental pra você ter ossos fortes e defesas no organismo. Ela regula o cálcio e fósforo, pra evitar fraturas e fazer órgãos como os rins e intestinos funcionarem direitinho, viu? Quer conhecer outros benefícios dela e como agir quando ela tiver baixa? Vem comigo que eu te conto!

Indispensável!

Pra começar, o seu corpo absorve só 10% da vitamina D com alimentos, sabia? O resto ele recebe através do sol! Então tomar sol todos os dias é muito saudável pra ter a quantidade diária dela!

Daí quando você não toma sol e se alimenta mal, pode ter baixa da vitamina D, e três sinais que aparecem quando ela tá em falta são ossos fracos, perda das defesas e da massa muscular, tá? O resultado é uma pele caída, muita dificuldade de se curar de gripes e resfriados, além do risco de qualquer tombo ou torção causar uma fratura, sabia?

Então sempre consulte seu médico e faça exames anuais pra saber como anda o nível de vitamina D, combinado?

Além disso, se tiver grávida não deixe de fazer o pré-natal, hein! A vitamina D é muito importante pra te proteger de infecções e evitar riscos do bebê nascer antes do tempo e com baixo peso, então ela precisa estar em dia!

E pra isso, uma das soluções é investir em suplementos, com cápsulas muito fáceis de tomar! Aí sim!

A falta de vitamina D pode ser reposta com suplementos

Agora, quer ter mais energia no dia a dia? Clica aqui, que vou te contar as vantagens da cafeína!

E olha só, não pode descuidar da alimentação, viu? Deixe sua geladeira sempre cheia de frutas, verduras e outros vegetais com muita vitamina! Se precisar de instalação desse eletrodoméstico, conte aqui com os serviços dos nossos parceiros!

Precisando tomar suplemento de vitamina D? Aqui no Magazine Luiza tem! Vem conferir!