Shakes: conheça mais
Saiba mais sobre esses suplementos que ajudam quem tem uma vida corrida
Massa Muscular
Atualizado em 3 Set 18
2 min de leitura
Gente, um dos maiores problemas pra quem quer manter ou perder peso é ter uma dieta saudável, né? Ainda mais quando você passa o dia inteiro fora de casa, já que fazer todas as refeições do dia é um desafio! Mas, sabia que os shakes podem ser grandes aliados nessas horas? Pois é!
Afinal, os shakes são bebidas que substituem parcialmente as refeições. Isso quer dizer que eles têm uma certa quantidade de calorias e de nutrientes que servem pra tomar naquele dia em que não der tempo de almoçar, ou quando você tá sem vontade de preparar o jantar mesmo.
Mas isso não quer dizer que você pode substituir toda a sua alimentação, viu? Apesar de darem a energia necessária pra um dia corrido, os shakes são suplementos líquidos que só funcionam se as suas outras refeições forem completas e cheias de nutrientes necessários pro corpo.
Quer saber mais sobre os shakes? Então, dá só uma olhadinha nessas dicas aqui embaixo:
Substitui refeições
Os shakes são ótimos aliados quando o assunto é fazer uma refeição rápida e nutritiva, e eles já vêm com várias vitaminas e nutrientes necessários e às vezes até complementares às refeições que você costuma fazer.
Além de serem preparados rapidinho, os shakes têm calorias suficiente pra mais algumas horinhas sem comer e ainda servem de fonte de um monte de nutrientes que nem sempre dá pra adicionar na dieta.
E sabia que os shakes não servem só pra manter o peso? Isso mesmo! Em alguns casos, dá pra substituir até duas refeições por dia com um shake menos calóricos durante alguns dias. Assim, você consegue perder peso mais rapidamente!
Mas nada de fazer esse tipo de dieta sem consultar um nutricionista antes, viu? Não dá pra brincar com a saúde!
Fonte de nutrientes
E sabe o que é mais legal dos shakes? Eles também são fonte de minerais e proteínas que você precisa no dia a dia, mas que, às vezes, não come os alimentos certos pra conseguir.
Tem shake que é rico em zinco e cálcio, dois nutrientes que ajudam a manter a saúde dos seus ossos e que já vêm na quantidade exata pra você não precisar se preocupar.
E ainda tem shake de whey protein, aquele suplemento à base de leite usado pelo pessoal da academia pra ganhar mais massa muscular. Aí sim, né!
O mais gostoso é que tem shake de tudo quanto é sabor! Tem pra quem gosta de chocolate, de morango, de baunilha e até de frutas tropicais!
E aí, gostou de saber mais sobre os shakes? Aqui você descobre mais sobre cada um deles!
No Magazine Luiza, você encontra diversas opções de shakes pra ajudar na sua dieta. É só escolher o seu preferido!
