Viva melhor com os suplementos

Gente, cuidar do corpo é essencial pra ter uma vida feliz e saudável, viu? Acontece que hoje em dia é muito difícil conseguir manter uma dieta equilibrada, fazer exercícios, dormir bem, e todas essas outras coisas importantes, já que a vida tá bem mais corrida, né? Por isso que ter uma mãozinha dos suplementos pode ser o melhor caminho, sabia? Pois é!

Afinal, os suplementos alimentares são compostos que geralmente são extraídos de alimentos do nosso dia a dia e que ou suplementam ou estimulam aquilo que o corpo produz naturalmente.

O problema é que, às vezes, a sua dieta não consegue suprir a quantidade ideal de nutrientes que o seu organismo precisa pra te manter saudável.

Então, pra que o corpo possa funcionar normalmente, ou até pra dar uma forcinha no caso de você estar gastando muito desses compostos na academia, os suplementos são um caminho saudável e bem prático!

E sabia que eles não servem só pra quem tá querendo manter o peso? Isso mesmo! É que, tem suplemento pra quem quer aumentar os músculos, pra melhorar a pele e o cabelo e até pra regular o sistema imunológico e a pressão arterial do corpo!

Mas claro que é preciso consultar um médico ou um nutricionista antes de começar a tomar qualquer coisa, tá? Afinal, somente eles sabem o que é melhor pra você e quais as quantidades certas pro seu dia a dia.

Ficou curioso pra saber mais sobre os benefícios dos suplementos? Então, dá uma olhadinha nas vantagens que eles podem trazer pra sua saúde:

Óleo de cártamo

O óleo de cártamo, que também é conhecido como CL ou LA, é um suplemento extraído das sementes de uma planta chamada cártamo. Ele é um grande aliado pra quem quer perder peso! Isso porque ele mexe no seu apetite, te ajudando a ter uma sensação de saciedade maior e por mais tempo.

Ou seja: tomando duas ou três cápsulas por dia ou uma colher de sopa de óleo de cártamo, você se sente satisfeito comendo bem menos. Demais!

Termogênicos

Os suplementos termogênicos também são ótimos pra quem quer emagrecer. Eles ajudam a acelerar o metabolismo, queimando calorias muito mais rápido. E o legal é que você pode tomar tanto antes de ir pra academia, como também no seu dia a dia, porque ele ajuda a eliminar aquelas gordurinhas só com o trabalho da digestão!

Whey protein

O whey protein é um suplemento que tem um monte de proteínas e aminoácidos tirados do soro do leite. A função dele é facilitar o ganho de músculos com os exercícios que você faz na academia!

Isso acontece porque quando você faz muito esforço físico, acaba desgastando os músculos. Aí, o seu corpo usa as proteínas que têm no whey protein pra recuperar eles! Assim, enquanto o tecido dos músculos são recuperados, eles ficam ainda mais fortes e firmes do que eram antes. Legal, né?

Colágeno

Tomar um suplemento de colágeno pode ajudar a reduzir os efeitos do tempo no seu corpo, sabia? Pois é! Ele ajuda a prevenir a formação de rugas, a flacidez e a perda de elasticidade da pele!

E ainda tem mais: se você aumentar a dosagem, ele também pode ajudar a manter os seus joelhos e quadris funcionando muito bem! Mas não esqueça de consultar um médico antes, combinado?

Magnésio

Outro suplemento bem legal pra manter a sua saúde em dia é o magnésio. Esse mineral é essencial pro nosso corpo, porque ele regula mais de 300 funções diferentes, como os batimentos cardíacos e a pressão arterial. E ele ainda ajuda a proteger o organismo contra o estresse, sabia? Isso mesmo!

Viu só como os suplementos podem ser aliados pra todas as horas? Seja pra perder peso, pra ganhar músculos ou pra manter os nutrientes em equilíbrio no corpo, os suplementos são uma mão na roda!

Mas, não se esqueça de sempre procurar um profissional qualificado antes de começar a tomar qualquer suplemento, combinado?

Se você quiser saber mais sobre eles, é só dar uma olhadinha aqui.

No Magazine Luiza, você encontra vários suplementos incríveis pra ajudar a manter a sua saúde em dia!