Termogênico: o que é?

Gente, o termogênico é um suplemento bem legal pra ajudar a queimar mais calorias, viu? Isso porque conta com ingredientes que costumam acelerar o metabolismo e aumentar o gasto energético do corpo, o que facilita a perda de peso, ainda mais quando você pratica atividade física e segue uma alimentação equilibrada. Vem comigo que eu te conto mais! 

 

Principais vantagens do termogênico 

Quer dar aquela turbinada no metabolismo? O termogênico dá um empurrãozinho nisso, aumentando a queima de calorias durante os exercícios e em repouso. 

 

Ele é bastante usado pra perda de peso, mas também ajuda a melhorar o rendimento nos treinos, sabia? Pois é! Isso acontece porque a base do termogênico geralmente é a cafeína e outros estimulantes que dão muita energia, como chá verde, guaraná, gengibre, pimenta caiena, e L-carnitina. Uau! 

 

Esse tem 280mg, ou miligramas, de cafeína por porção de 2 cápsulas

 

Qual o melhor termogênico?

Na hora de escolher, precisa levar em conta vários detalhes, como os ingredientes e as dosagens. Algumas pessoas podem ser mais sensíveis a alguns estimulantes e preferir, por exemplo, opções com pouca cafeína.

 

Os objetivos e estilo de vida também fazem diferença. Dá pra achar termogênicos ideais pra dar mais energia e aqueles focados na queima de gordura. 

 

E mais: se quiser praticidade, os suplementos em cápsulas são a pedida certa! E tem ainda os termogênicos em pó com sabores variados, como café ou frutas vermelhas. 

 

Agora, o importante é sempre consultar um profissional da saúde antes pra ver se você realmente precisa desse suplemento e qual a dosagem recomendada, combinado?

 

Dicas pra tomar termogênicos

Escolheu o termogênico ideal? Então eu te conto algumas orientações gerais pra tomar de um jeito seguro.

 

Pra começar, dá uma olhadinha nas instruções do fabricante, que costuma tá no rótulo ou descrição. Lá tá a dosagem certinha, mas o indicado é iniciar com a menor possível pra ver como o corpo reage. 

 

Outro detalhe é que muitos termogênicos, pra fazer o efeito esperado, são melhores quando tomados com o estômago vazio ou antes das refeições, tá? 

Agora, evite consumir à noite ou perto da hora de dormir. Como eles têm estimulantes, podem interferir no sono.

 

Esse costuma fazer efeito uns 40 minutos a 2 horas depois de tomar

 

E se quiser cortar o efeito? 

Pra dar uma cortada no efeito, beba bastante água pra eliminar os ingredientes do seu organismo o mais rápido possível.

 

Outra dica é consumir bebidas ou alimentos que ajudam a combater as sensações estimulantes, como o leite. 

 

Se possível, dê uma relaxada e descanse. O estresse costuma intensificar os efeitos. Aí sim!

 

Gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra o termogênico ideal pra você!

 

Saiba mais

Tá procurando outra opção de suplemento pra dar energia? Na matéria Guaraná em pó: saiba como tomar eu te mostro!

Ah, que tal melhorar a alimentação pra ajudar a emagrecer também? O app Tecnonutri, disponível pra Android e iOS, pode ser útil nessa missão!