Por que monitorar os exercícios?

Praticar esportes é muito importante, viu? Além de melhorar a qualidade de vida, faz muito bem pra saúde! E, sabia que pra conseguir tirar o melhor de cada exercício é ideal monitorar todas as suas atividades? Isso mesmo! Deixa que eu te conto tudo sobre isso!

Uma dica pra quando você for começar a treinar é controlar seus batimentos cardíacos, tá? São eles que vão dizer se você tá fazendo o esforço necessário pra queimar calorias e melhorar o condicionamento físico e a resistência.

Se perceber que os batimentos estão baixos, é porque você não está se esforçando o suficiente. Aí não adianta nada fazer exercícios. Já se eles tiverem altos demais, é bom dar uma diminuída no ritmo pra não ter problemas de saúde, viu?

Esse relógio é ótimo pra quem pratica exercícios, viu?

 

Então, toda vez que for fazer uma atividade é bom você saber a frequência ideal de batimentos do seu coração, tá? Ela é uma faixa entre o número mínimo e o máximo de batimentos durante o exercício. Uma dica é usar um monitor cardíaco pra te ajudar com isso! Ele funciona como um relógio e mede o seu pulso. Assim, dá pra saber quando você pode acelerar ou diminuir o ritmo do exercício.

Muito mais motivação

Outra dica legal pra saber quando seu rendimento melhora numa corrida ou caminhada é ter uma smartband. Ela é uma pulseira inteligente que mede seus batimentos, quantas calorias você está queimando, quantos passos deu e até quantos quilômetros correu. Legal, né?

Ah, e depois de saber tudo isso, ainda dá pra medir qual foi seu rendimento no dia ou na semana. E, ela ainda te avisa a previsão do tempo, pra você saber se vai chover! A smartband joga todas essas informações no seu celular pra te ajudar a saber quanto você melhorou! Assim, dá até pra baixar aplicativos gratuitos pra te lembrar de beber água durante o treino, pra marcar seu tempo, percurso, quilometragem e te dar até uma lista de músicas prontas. Demais, hein!

E no final de cada atividade, você ainda consegue compartilhar seus resultado nas redes sociais, procurar amigos pra saber onde eles estão correndo e descobrir o que eles estão falando das suas corridas. Gostou?

Mas, gente, é importante consultar um médico ou professor de educação física antes de começar qualquer tipo de atividade, tá? E, não exagere logo de cara, vá aumentando o ritmo aos poucos, viu?

Agora que você já sabe a importância de monitorar suas atividades, passa lá no Magazine Luiza e escolha um monitor cardíaco ou smartband pra você!