Livro Mude Seus Horários Mude sua Vida Suhas Kshirsagar
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Informações do Produto
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. "Dr. Suhas Kshirsagar revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia.
A 1ª edição impresso pela editora Sextante, o livro Mude seus horários, mude sua vida - Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia é ótimo para você ter na sua coleção. Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Ficha Técnica
Informações da Loja
A Literária Livraria
Lojista Magalu desde 2022
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Flavia
Livro muito bom, estou amando e recomendo muito. Único problema sobre a entrega é que ele veio amassado na capa...
há mais de 1 ano
Renata
O livro te mostra de uma forma muito simples, com uma leitura gostosa e dicas maravilhosas de como melhorar dua rotina. Estou amando cada página.
há cerca de 2 anos
Mirian
Livro com conteúdo para agregar na vida em todos os sentidos.
há cerca de 2 anos
Paulo
Livro para ser lido varias vezes, ótimo conteúdo, ótimo presente.