Pilates: rotinas completas de exercicios e ilustracoes anatomicas c/ dvd

O pilates é uma atividade compensadora e revigorante que pode complementar a prática de exercícios, fortalecer os músculos e melhorar sua performance. Fitness passo a passo: pilates ensina como você pode melhorar sua estabilidade, força e flexibilidade enquanto mantém mente e corpo em sintonia. Este kit inclui: Uma sequência de exercícios que mexe com o corpo todo, ligando o tronco, as costas, as pernas e os braços; Ilustrações de cada postura; Instruções claras para a maneira correta de se exercitar e o que evitar, possibilitando uma prática efetiva e segura; Informações anatômicas e legendas para complementar as ilustrações da musculatura; Um diário de prática com cada postura para que você possa recordar e rever seu progresso. O livro e o DVD também incluem uma série de sequências de pilates, possibilitando a qualquer pessoa estabelecer um programa que atenda às suas necessidades. Melhore sua postura, força e flexibilidade, conquiste boa aparência e sinta-se bem com Fitness passo a passo: pilates!