Roda Rodinha para exercícios Abdominal Segurança Com Arranhadura

Haste interna em aço e externa em PVCRoda em polipropileno e PVCAparelho Abdominal Lombar Ab Rolo Roda Com Apoio Para ExercíciosPara que serve a roda de abdominal?A roda de abdominal é um exercício para aumentar a força e definir o abdômen, mas também trabalha as costas, ombros e braços.Segundos estudos foram testados vários exercícios de abdominal e concluiu que o treino com a roda abdominal teve melhor desempenho.Há várias formas de fazer esse treino, desde os mais fáceis para os iniciantes, até os mais avançados.Os músculos trabalhados dependem da forma que você faz o exercício!1- Roda abdominal de joelhos;Músculos trabalhados:Músculos alvo: (flexores do quadril)Sinergistas: Latíssimos Dorso, Redondo Maior, Romboides, Peitoral Maior Esterno (Inferior),Peitoral Menor, Deltoide Posterior, Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneo, Adutor Longo, Adutor BrevesEstabilizadores (sem destaque): Retos Abdominais, Obliques, Eretor da espinha, Retos Femorais, TrícepsBraquial, Clavicular (Superior) Peitoral Maior, Flexores de Pulso2- Roda abdominal em péMúsculos alvo: Iliopsoas. O Retos Abdominais, um estabilizador, também pode ser visto como um músculo-alvoSinergistas: Tensor Fáscia Lata, Sartório, Pectíneos, Adutor Longos, Adutor Breves, Latíssimos Dorso, Redondo maior,Esterno (inferior) Peitoral maior, Peitoral menor, Deltoide posterior, Romboides, Tríceps braquial (cabeça longa apenas)Estabilizadores importantes: Reto abdominal, oblíquos, quadríceps3- Roda abdominal com barraMúsculos trabalhados;Músculos alvo: (flexores do quadril)Sinergistas: Romboides, Latíssimos Dorsal, Redond