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Creatina Mono-hidratada Probiótica 180 Cápsulas
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Magalu
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Descrição e ficha técnica
Código 231376000
A Creatina Mono-hidratada Probiótica 180 Cápsulas, sem sabor, Gluten Free auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
Trata-se de um produto destinado a complementar os estoques endógenos de creatina e a porção de 4 cápsulas contém 3g de creatina. Sua ação no organismo auxilia no aumento de energia e do desempenho físico, e também contribui para a prevenção da fadiga muscular. Recomenda-se o consumo de 4 cápsulas ao dia antes ou após o treino.
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Qualquer pessoa pode tomar creatina?
Olha, como a creatina passa pelo filtro dos seus rins, é melhor evitar se você já tiver com algum probleminha neles, viu? A dica é consultar um médico antes de começar a usar pra ter certeza de que tá tomando a dose certa pra atingir seu objetivo. E jamais tome uma dose maior do que a indicada, hein!
Como funciona a Creatina?
A creatina ajuda o organismo a ter energia durante as atividades físicas intensas e de curta duração. Isso porque ela contribui nos processos de síntese e ressíntese do ATP (Adenosina de Trifosfato), que é uma fonte de energia usada durante o exercício. Ela também ajuda a reduzir a fadiga e na recuperação dos danos causados na musculatura durante o treino, aumentando o desempenho nos treinos e ainda favorecendo o ganho de massa muscular. Demais, né?
Quais os tipos de creatina?
A creatina é um suplemento que pode ser encontrado principalmente em pó ou em cápsulas. Mas também tem opções em sachê e até tabletes, então é só escolher a que funciona melhor pra você, tá?
Qual a dose diária de creatina?
Gente, a dose diária de creatina costuma variar de 3 a 5 gramas, tá? Mas ela não tem efeito imediato, então é importante tomar regularmente todos os dias. E de acordo com estudos mais recentes, o melhor horário é logo após o treino. Mas o ideal é consultar o instrutor da sua academia ou nutricionista que vão dar umas dicas do que é melhor pra você e pro seu corpo, combinado?
Tomar creatina engorda?
Não. Isso porque a creatina não tem quantidade de gordura em sua composição suficiente para promover o aumento do volume muscular. Em alguns casos ela pode causar um pouco de retenção de líquido, mas não se preocupe, porque isso não se transforma em gordura. O que vai acontecer é você ganhar um pouco de peso, que depois acaba te ajudando a ganhar massa magra, tá?
