Faça exercícios em casa na quarentena
Veja quais aparelhos ter em casa pra fazer treinos e exercícios
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Gente, o wall ball é uma bola de peso pra exercícios que ajuda a fortalecer os músculos e melhorar o condicionamento físico, sabia? E o legal é que com ela você consegue fazer atividades variadas, movimentando o corpo de frente pra trás, de um lado pro outro ou em movimentos circulares. Quer conhecer melhor esse equipamento? Então vem comigo:
Gente, o wall ball é uma bola de peso pra exercícios que ajuda a fortalecer os músculos e melhorar o condicionamento físico, sabia? E o legal é que com ela você consegue fazer atividades variadas, movimentando o corpo de frente pra trás, de um lado pro outro ou em movimentos circulares. Quer conhecer melhor esse equipamento? Então vem comigo:
- Olha, você encontra opções leves de 1kg ou 2kg pra quem tá começando. Além das médias de 5kg e 6kg e as bem pesadas, de 10kg a 18kg, se quiser atividades ginásticas mais fortes, viu?
- O material do wall balls também varia. Dá pra achar acessórios emborrachados e os feitos de couro, com costura bem reforçada, que trazem muita durabilidade. Adorei!
- Outro detalhe é que essa bola foi desenvolvida pra fazer arremessos na parede, chão ou outras superfícies. E pode ser usada tanto em casa como na academia, tá?
- Ah, se preferir, vale a pena apostar num modelo com antiderrapante. Isso ajuda o equipamento a não escorregar das mãos quando for fazer algum exercício. Legal!
- Agora, quer dicas de outros acessórios e atividades pra trabalhar os músculos? Então dá uma olhadinha no que eu separei na matéria Dicas de ginástica funcional.
Aqui no Magazine Luiza você encontra o wall ball ideal pra treinar!